Giấc ngủ ngon

Hình thành thói quen ngủ để nói không với bệnh tật

Nếu bạn hay bị mất ngủ, ngủ không đủ giấc, ngủ không ngon kéo dài thì sẽ khiến sức khỏe của bạn ngày càng tồi tệ. Chính bởi vậy, bạn nên tìm cách để tạo cho mình một thói quen để có thể ngủ sâu và ngon

Sự liên quan giữa giấc ngủ và sức khỏe

Bạn có thói quen ngủ nướng vào mỗi buổi sáng hoặc ngủ trưa mỗi ngày. Những điều này đều có thể diễn giải thành các dấu hiệu cảnh báo về mặt sức khỏe của bạn.

Sự thật kỳ lạ về giấc ngủ (1)

Ngủ là một hoạt động không thể thiếu trong cuộc sống mỗi con người. Tuy nhiên, giấc ngủ có rất nhiều điều kỳ lạ mà bạn chưa biết.

Sự thật kỳ lạ về giấc ngủ (2)

Chọn gối ngủ tốt - P2

Mặc dù chúng ta ít khi đưa ra ý kiến về chiếc gối chúng ta đang sử dụng nhưng việc chọn mua gối và sử dụng nó một cách chính xác có thể là một trong những yếu tố quan trọng nhất của đạt được một giấc ngủ hoàn hảo. Ngoài việc mang tới sự thoải mái, những chiếc gối tốt cũng cung cấp sự hỗ trợ cần thiết cho các khớp xương cổ và cột sống, làm giảm hoặc ngăn ngừa nhiều hình thức phổ biến của đau lưng, đau vai gáy và đau cổ.

Cách chọn gối tốt cho người đau cổ

Nhiều chuyên gia cho rằng cổ tư thế người nghèo và hỗ trợ trong suốt đêm có thể chịu trách nhiệm cho thức dậy với cơn đau cổ và tê cứng, đau đầu và xương bả vai hoặc đau cánh tay. Nhức đầu có nguồn gốc từ cổ được gọi là đau đầu cervicogenic.

Những chiếc gối memory foam tốt nhất

Nếu có một loại mà có những phản hồi tích cực nhất từ các chủ sở hữu của nó đó là gối cao su non. Khảo sát và đánh giá chủ sở hữu thường rỉ ra lời khen ngợi từ tất cả những người sở hữu một bộ. Mặc dù chúng không rẻ như lông hoặc sợi nhỏ, họ không phải là khá đắt tiền như những người khác như giảm hoặc mủ. Vì vậy, về giá cả với tỷ lệ hài lòng những không nghi ngờ gì chỉ đơn giản là những chiếc gối được xếp hạng cao.

Chiếc gối tốt cho giấc ngủ tốt nhất

Mục đích của một chiếc gối là khá đơn giản: Hãy giữ cho đầu và cổ thẳng trong khi bạn ngủ. Nếu chỉ mua sắm cho gối là như đơn giản. kệ hàng và danh mục sản phẩm được nhồi với các tùy chọn: Down, bộ nhớ bọt, cao su, polyester, vỏ kiều mạch. Thêm vào sự nhầm lẫn là một thực tế rằng các điều khoản sử dụng để mô tả chiếc gối, giống như mềm, trung bình, và công ty, khác nhau từ thương hiệu đến thương hiệu. Và giá không nhất thiết phải là một chỉ số về hiệu suất.