Cẩm nang về bệnh đau cổ
Cổ của bạn (xương cổ) được tạo thành từ các đốt sống kéo dài từ hộp sọ với phần thân trên. Các đĩa đệm có chức năng như một cái giảm xóc giữa các đốt sống. Các xương, dây chằng, bó cơ của cổ giúp cho đầu có thể chuyển động được. Bất kì điều kiện bất bình thường, viêm hoặc chấn thương đều có thể gây ra đau cổ hoặc cứng cổ.
Nhiều người bị đau cổ hoặc thi thoảng bị cứng cổ. Đa số trường hợp đó là do tư thế sai lệch, sự lão hóa thông thường hoặc áp lực vận động quá lớn. Đôi khi cũng do chấn thương khi vận động thể dục thể thao...
Hầu hết những lần như vậy thì đau cổ không phải là một tình trạng nghiêm trọng và có thể thuyên giảm trong vòng một vài ngày. Trong một số trường hợp, đau cổ có thể là dấu hiệu của tình trạng chấn thương nghiêm trọng hoặc một bệnh nào đó và đòi hỏi sự chăm sóc của bác sĩ. Nếu đau cổ diễn ra liên tục hơn một tuần, đau nặng hoặc có kèm theo các triệu chứng khác, bạn nên đi khám ngay lập tức.
Nguyên nhân đau cổ hoặc tê cứng cổ
Đau cổ hoặc tê cứng cổ có thể xảy ra vì nhiều lý do:
1. Căng cơ hoặc biến dạng cơ
Điều nay thường xảy do các nguyên nhân như
- Tư thế nằm, ngồi... sai khiến cổ bị vẹo
- Ngồi ghế làm việc quá lâu mà không thay đổi tư thế
- Nằm ngủ với gối ngủ quá cao hay tư thế nằm không hợp lý
- Vận động thể thao quá mạnh
2. Chấn thương
Cổ là vùng đặc biệt dễ bị tổn thương, đặc biệt khi ngã, tai nạn giao thông và các môn thể thao mà các bó cơ và dây chằng của cổ buộc phải di chuyển ra ngoài phạm vi giới hạn của nó. Nếu cổ bị trật khớp hoặc gãy thì tủy sống cũng có thể bị ảnh hưởng. Chấn thương cổ gây ra bởi sự co giật giật đột ngột của đầu thường chuyên môn gọi là "Whiplash".
3. Bệnh và điều kiện sinh hoạt
Viêm khớp gây đau, sưng khớp và đầu xương. Khi nó xảy ra ở vùng cổ có thể dẫn đến chứng đau cổ.
Loãng xương làm suy yếu xương và có thể gãy, vỡ các xương nhỏ.
Chứng đau cơ xơ là một nguyên nhân gây ra đau cơ bắp khắp cơ thể.
3. Sự lão hóa của tuổi tác
Khi bạn già đi, các đĩa cột sống có thể bị lão hóa (thoái hóa đốt sống), thu hẹp khoảng cách giữa các đốt sống và tạo sức ép lên các khớp. Khi một đĩa đệm nhô ra, nó có thể tạo nên áp lực với các dây thần kinh hoặc rễ tủy sống. Điều này chuyên môn gọi là thoát vị đĩa đệm, còn được biết đến như là một đĩa đệm bị vỡ hoặc bị trượt.
Hẹp ống tủy sống xảy ra khi cột sống thu hẹp và gây áp lực lên tủy. Điều này có thể là do viêm nhiễm lâu dài gây ra bởi viêm khớp hoặc các lý do khác.
4. Triệu chứng của bệnh tim
Các triệu chứng của cơn đau tim bao gồm:
- khó thở
- đổ mồ hôi
- buồn nôn
- nôn
- đau cánh tay, quai hàm, hoặc đau cổ
Nếu cổ của bạn bị đau và bạn có các triệu chứng khác của bệnh tim, hãy gọi cấp cứu ngay lập tức.
Cũng không ngoại trừ khả năng bạn bị viêm màng não, viêm màng não là tình trạng viêm lớp mô mỏng bao quanh não và tủy sống. Triệu chứng là tê cứng cổ, thường đi kèm với sốt và đau đầu nghiêm trọng. Viêm màng não có thể gây chết người và cần cấp cứu y tế.
5. Bẩm sinh
Trong rất í trường hợp hiếm hoi, đau cổ là do những bất thường bẩm sinh, trừ việc nhiễm trùng, áp xe, khối u, hoặc ung thư cột sống.
Làm thế nào để hết đau cổ tại nhà?
Nếu bạn bị đau cổ mức độ nhẹ thì chỉ việc làm theo các bước đơn giản để giảm bớt cơn đau:
- Dùng băng trong vài ngày đầu tiên khi cổ bị tổn thương. Sau đó, dùng nhiệt làm ấm với một miếng đệm nóng, cao nóng, hoặc tắm nước nóng.
- Có thể dùng thuốc giảm đau như ibuprofen hoặc acetaminophen.
- Nghỉ tập thể thao, các hoạt động nặng và lao động nặng. Chỉ quay lại bình thường khi các triệu chứng đau giảm bớt.
- Tập thể dục cổ của bạn mỗi ngày. Từ từ kéo căng đầu chuyển động từ bên này sang bên và lên và xuống.
- Ngồi đúng tư thế khi làm việc. Nếu ghế của bạn không hỗ trợ, hãy sử dụng các loại gối tựa lưng đúng tiêu chuẩn.
- Tránh kẹp điện thoại giữa cổ và vai.
- Thay đổi tư thế thường xuyên. Không đứng hoặc ngồi ở một tư thế quá lâu.
- Massage cổ nhẹ nhàng.
- Sử dụng một chiếc gối chữ u đặc biệt để ngủ. Đó là các loại gối định hình y tế hỗ trợ điều trị các bệnh về cột sống và vai gáy.
Không sử dụng nẹp cổ hoặc nẹp áo mà chưa hỏi lời khuyên của bác sĩ. Nếu không sử dụng đúng cách, nó có thể làm cho vấn đề tồi tệ hơn.
Điều trị đau cổ như thế nào?
Bác sĩ sẽ tiến hành kiểm tra vật lý và xem xét thói quen sinh hoạt lẫn điều trị của bạn. Hãy chuẩn bị cung cấp chi tiết cụ thể về các triệu chứng của bạn, và các loại thuốc giảm đau, bổ sung, và chấn thương gần đây, tai nạn, ngay cả khi chúng dường như không liên quan.
Điều trị đau cổ phụ thuộc vào việc chẩn đoán. Các xét nghiệm để xác định nguyên nhân gây ra đau cổ có thể bao gồm:
- Xét nghiệm máu
- X-quang
- Chụp cắt lớp (CT scan)
- Chụp cộng hưởng từ (MRI)
- Điện cơ đồ (EMG - một thử nghiệm để kiểm tra sức khỏe của cơ bắp và các dây thần kinh điều khiển các cơ)
- Chọc dò tủy sống
Tùy thuộc vào kết quả của các xét nghiệm, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia. Các liệu pháp điều trị đau cổ có thể bao gồm:
- điều trị băng bó và sưởi nhiệt
- tập thể dục, thư giãn cơ, vật lý trị liệu
- thuốc giảm đau
- tiêm corticosteroid
- nẹp cổ áo
- kháng sinh (nếu nhiễm trùng có liên quan)
- điều trị bệnh (nếu một điều kiện như viêm màng não hoặc nhồi máu cơ tim là nguyên nhân)
- phẫu thuật (hiếm khi)
Các phương pháp điều trị thay thế bao gồm châm cứu, nắn khớp xương, xoa bóp và kích thích thần kinh điện xuyên qua da (TENS). Hãy chắc chắn rằng bạn điều trị tại một cơ sở chuyên nghiệp được cấp phép khi sử dụng các phương pháp này.